Veja dicas importantes para
manter o corpo saudável durante os dias de folia
O carnaval é um período que
reúne inúmeras festas nos quatro cantos do país, em blocos de rua, shows em
praça pública, desfiles de escolas de samba ou mesmo ao som dos trios elétricos
nos mais diversos ritmos. Para ter disposição e não ficar de fora da festa
momesca é importante ficar atentos ao consumo equilibrado de alimentos durante
a brincadeira. A professora e nutricionista da Unisulma, Denúsia Alves, esclarece
algumas dúvidas e faz recomendações.
Segundo ela, é bom evitar a ingestão
de lanches gordurosos, molhos, maioneses e frios, buscar não exagerar no
consumo de sal e energéticos em geral, olhar de forma atenta aos ambulantes na
rua e as condições de preparo e manuseio das comidas.
A nutricionista recomenda
ingerir bebidas isotônicas e principalmente tomar água para não desidratar e,
ressalta que o café é a primeira refeição do dia, por isso deve ser reforçado
com leite, cereais, sucos e frutas para manter os nutrientes que o corpo
necessita para os dias de folia.
“É importante beber bastante
líquido no carnaval e consumir frutas com maior teor de água como melancia,
laranja, uva ou abacaxi e não substituir por refrigerantes, chás, bebidas
alcoólicas e cafés. O descanso também é imprescindível, então busquem dormir
bem para manter o corpo sempre disposto”, explicou.
Confira abaixo outras dicas
para manter sua programação com alegria e sem surpresas:
-Faça
uma revisão do veículo antes de viajar;
-
Obedeça o limite de velocidade nas rodovias;
-
Respeite a sinalização de trânsito;
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Utilize o cinto de segurança ou o capacete;
-
Se beber, não dirija;
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Cuidado ao levar máquinas digitais e celulares;
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Vista-se com roupas leves e tenha a mão um protetor solar;
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Previna-se, use camisinha.
Divirta-se e um excelente carnaval!
Atenciosamente,
Assessoria de Comunicação/Unisulma
William Castro - jornalista responsável
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